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你吃過大加燕米嗎?!替代白米 更健康

燕米不用清洗 一杯燕米加上1.5的水 就可以煮成燕米飯 口感超棒的!!!熱量也比白米低唷~~

 

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我們用燕米麵製作義大利麵還有許多甜點

先來學做義大利麵

 

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準備花椰菜 燕米麵 魚片 鹽巴 鮮奶油

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先煮一鍋水去煮燕米麵

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燕米麵很好煮透唷!一下就好了!^^

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然後放入鍋子跟事先燙好的蔬菜 加入鮮奶油及調味料 煮到濃稠

放入燕米麵

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就可以開始擺盤囉!

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用綠色花椰菜及番茄裝飾

 

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是不是非常可口呢^^燕米麵熱量也比一般麵條熱量低唷~~

 

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用燕米做簡餐

 

 

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一杯燕米一杯半的水

就可以煮出大約2~3碗燕米飯

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這樣的水量稍微有嚼勁

越咬越香~~~

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一碗燕米飯

配上魚肉及蔬菜

來顆小餐包

超滿足的啦!

 

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燕米也可以跟牛奶一起加熱後 浸泡一晚 再與燕麥脆片及草莓水果一起當早餐吃

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燕米也可以加入蛋糕麵糊

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烘烤成杯子蛋糕也好可口!!

 

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也能做成抹茶鬆餅唷

 

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簡單的材料加上燕米磨成的燕米粉

帶有一點口感

最後包入蜜紅豆烘烤

 

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是不是看起來很美味呀~~~

 

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也可以點入影片看更多食譜做法唷!!

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用健康的燕米做鬆餅
紅豆抹茶鬆餅 燕米的口感脆脆香香的
快來試試看唷

 

 

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